哎呀！扭傷腳踝了！
怎麼休息這麼久都不會好？
您也有這樣的經驗嗎？曾經嚴重扭傷過後反覆一直有重複傷害的感覺，讓你走路跑步戰戰兢兢的，綁了各式各樣護踝、擦了各種藥膏、看了各種醫生要馬說沒事要馬說要開刀，但都沒有好。這是國小二年級的我親身經歷的過程，為期十年整。
如今當了治療師，我把自己修好了，而且整天馬拉松、羽球、登山和跳舞的都沒問題。
看似簡單好像都是歸因於腳踝韌帶扭傷或鬆掉，但其中問題出在：你找對問題根本的原因了嗎？
腳踝，除了骨骼和韌帶，還有上面的各種大小肌肉、肌腱、劍鞘、關節囊與結締組織呢（如圖）。
如何辨別到底是什麼構造受傷呢？
專業的物理治療師應該要有能力去做理學檢查測試和判定，
長期的疼痛就要懷疑是否關節變形或軟組織沾黏，
抑或是合併以上各種組織都發生了問題（常見於舊傷不斷復發的患者身上）
再來執行按照順序的治療手法，可能是關節復位、沾黏剝除、運動治療或矯正肌肉收縮模式，唯有從根本治療才能徹底解除多年的心頭患，切莫長期依賴凝膠或止痛藥物、更不建議跛行去代償本來的步態喔！
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韌帶 護踝 在 [請益] 護踝的保護作用? - 精華區Badminton 的推薦與評價
是這樣的...上禮拜三打羽球扭傷腳，傷及韌帶(目前還是靠拐杖支撐在走路)
然後，復健科的醫師有交代要穿護踝保護
不過看了一些護踝，還有一些之前版友推薦的，但其實還是不太懂
想問說哪種護踝比較有保護作用?
因為高中曾經穿過護踝(一體成形，只有腳底挖個洞)
感覺那種沒啥保護作用= =...而且穿久了腳底會痛
我個子比較小(號稱155cm)，腿短+速度不夠快
所以後場的球有時候來不及跑，就啟動右腳往右後方跳，用跳打的方式回擊
這樣的擊球模式很傷腰和腳踝，所以才想來版上詢問版友穿護踝的...心得?
謝謝了> <
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◆ From: 140.122.22.42
上次是五年前打籃球了...
翻船直接骨折也太慘了=口=而且扭傷感覺就是不會好的傷哀...謝謝你喔> <
※ 編輯: simonali 來自: 140.122.22.42 (04/16 19:04)
※ 編輯: simonali 來自: 140.122.22.42 (04/17 19:09)
※ 編輯: simonali 來自: 140.122.22.42 (04/21 14:01)
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